Hoxe, imos falar da clasificación e diferenza de barras, para que todos poidan ter a mente clara cando investir ou simplemente adestrar. As barras pódense dividir aproximadamente en 4 categorías segundo os seus estilos de adestramento. A continuación, presentaremos as características e diferenzas destes 4 tipos de barras en detalle, para que elixas para un adestramento específico. E se necesitas mercar un para practicar na casa, non só tes que comprender os diferentes tipos de barras, tamén tes que estudar as diferentes especificacións con coidado e, a continuación, facer a elección correcta.
Barra de adestramento
Unha barra de adestramento é o tipo de barra que atoparás na maioría dos ximnasios comerciais. A característica desta barra é que non hai nada especial. É axeitado para case todos os estilos de exercicios de forza e pódese dicir que é a navalla suíza do bar. En xeral, hai menos relevo no medio do eixe da barra de adestramento (en relación á barra de powerlifting e a barra profesional de deadlifting).
Ao considerar comprar este tipo de barra, a localización e a cantidade de relevo no centro da barra serán os factores de comparación e consideración máis importantes.
Ademais, a barra de adestramento tamén ten un alto e baixo grao de capacidade de rotación no anel de rolos na súa interface. A barra de levantamento de pesas olímpica xeralmente está equipada cun rodamento para guiar a rotación da barra, mentres que a barra de adestramento xeral non ten rodamento, pero está equipada con algunhas partes de amortiguación, polo que tamén ten un certo grao de rotación, pero non pode ser. en comparación coa clásica barra de levantamento de pesas. A capacidade de rotación é a mesma.
Outra consideración necesaria á hora de escoller a compra é a elasticidade xeral da panca. As barras de powerlifting xeralmente odian a elasticidade e son máis "sólidas" e inflexibles. Por outra banda, a barra de peso morto é o contrario e hai que aumentar a elasticidade global da barra. O índice de elasticidade da nosa barra de adestramento sitúase nalgún lugar intermedio. Non é fácil dicir cantas bombas se trata, porque os deseños e especificacións de varias marcas e fabricantes poden variar. Pero desde o punto de vista económico, os postes xeralmente máis flexibles son xeralmente máis baratos, despois de todo, obtén o que pagas.
Índice de adestramento: se só es un entusiasta do levantamento de ferro empresarial e necesitas unha panca máis equilibrada en cada dimensión, entón esta barra será a túa mellor opción.
Barra de powerlifting
Nos últimos anos, a medida que a atención mundial ao powerlifting segue aumentando, a demanda de barras de powerlifting no mercado tamén está aumentando día a día. A barra de powerlifting ten varias características distintas.
O primeiro é que a elasticidade global da vara é a máis baixa dos catro tipos de pancas. O motivo tamén é moi sinxelo. A carga de peso do powerlifting é xeralmente moi grande. Se a barra tende a flutuar durante o exercicio, será máis difícil controlar para o corpo e dificultará facilmente que os atletas mostren as súas habilidades, o que provocará un fracaso no levantamento de pesas.
Ademais disto, o corpo da barra de powerlifting ten cada vez máis relevo. En primeiro lugar, hai máis gravados a ambos os dous lados do eixe, o que pode aumentar o agarre das dúas mans e non é fácil deixar caer a barra. En segundo lugar, o relevo central do eixe é xeralmente cada vez máis intenso, o que pode aumentar a fricción detrás do agachamento traseiro.
Outra característica importante da barra de powerlifting é o seu baixo grao de rotación. Xeralmente non están equipados con rodamentos xiratorios, pero están equipados con dous materiais amortecedores fixos inmóbiles para reforzar a súa estabilidade e reducir a posibilidade de rotación. Ademais, a característica non xiratoria tamén garante a súa durabilidade e permanencia cando o bastidor de squat está cargado con grandes esixencias durante moito tempo, o que mellora o nivel profesional desta barra.
Índice de adestramento: os powerlifters e aqueles que queren reducir a flexibilidade do eixe en calquera adestramento son os máis axeitados para esta barra.
Barra Olímpica de Halterofilia
A barra de levantamento de pesas olímpica, como o nome indica, está especialmente feita para levantamento de pesas de estilo olímpico. Se es un levantador de pesas olímpico profesional ou adoras este estilo de adestramento, investir neste bar profesional tamén é unha boa elección. Este polo é moi diferente dos dous polos descritos anteriormente.
En primeiro lugar, debido aos movementos clásicos do levantamento de pesas olímpico, xa sexan limpos ou arrebatados, os atletas están obrigados a ter un final limpo e non deben ser descuidados. Polo tanto, o relevo en ambos os extremos do eixe é xeralmente máis forte, mentres que o relevo no medio é relativamente plano, polo que non haberá maior dano pola fricción na pel fráxil diante do pescozo cando se faga limpa e tirón. agachadas diante do pescozo.
Tales varas xeralmente teñen un alto índice sobre o índice de elasticidade global do eixe, porque unha maior elasticidade permite un maior nivel de transferencia de potencia, o que é máis beneficioso para os movementos profesionais deste deporte. A barra de levantamento de pesas Olympia de maior calidade está equipada con rodamentos de dúas rodas nos dous extremos, o que mellora a súa rotación libre.
O custo dos postes de levantamento de pesas Olympica é relativamente alto, polo que o prezo de mercado xeralmente non é barato. Tamén presta máis atención ao mantemento diario. Se decides mercar unha barra coma esta e queres usala durante moito tempo, o mantemento despois do adestramento é esencial.
Índice de adestramento: levantadores olímpicos profesionais e levantadores de ferro que adoran este estilo de adestramento e o usan máis do 80 % das veces, estás listo.
Deadlift Professional Barbell
O bar profesional deadlift é o bar máis profesional destas 4 categorías. Está feito para o único exercicio, o peso morto, só. A barra profesional deadlift ten as seguintes características: A elasticidade xeral da barra profesional deadlift é excelente. A elasticidade crea suavidade, que proporciona unha maior "forza" cando se usa a panca explosiva. O eixe é levantado primeiro que os pesos en ambos os dous extremos, mellorando así o teu nivel de exercicio, que é moi agradable para os principiantes. A lonxitude total do eixe profesional do peso morto é máis longa que as tres anteriores, aínda que a diferenza non é particularmente obvia.
As barras profesionais de peso morto teñen impresións de eixe máis fortes que as barras de adestramento de ximnasio xeral, porque, xa sabes, nacen de peso morto e son máis elásticas, polo que o agarre debe ser maior en consecuencia.
Índice de adestramento: é axeitado para levantadores de peso que se especializan en peso morto, ou aqueles que xa teñen unha barra de adestramento común, pero senten que necesitan especializarse en peso morto.
Ademais das catro barras básicas anteriores, en realidade hai moitas variacións diferentes da barra de barras para adaptarse á elección profesional dos que fan formación específica.
Depende de ti escoller en función do teu estilo de adestramento e dos teus obxectivos.
Hora de publicación: 13-Abr-2022